В рамках национального проекта "Демография" и регионального проекта «Старшее поколение» в социально-досуговом отделении № 2 Комплексного центра социального обслуживания населения Выборгского района проходят занятия по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста.

Чем старше человек, тем меньше времени уделяется спорту, и тем сложнее ему дается физическая активность. Однако даже в зрелом возрасте показаны легкие нагрузки с пребыванием на свежем воздухе. В поддержании отличного самочувствия людям старшего поколения поможет скандинавская ходьба с палками. Это не только увлекательное, но и крайне полезное занятие для людей любого возраста, пола, телосложения и уровня физической активности.

Комплексный центр Выборгского района проводит цикл общеукрепляющих занятий по скандинавской ходьбе. Занятия проводятся регулярно  - два раза в неделю по 1,5 часа для граждан, не достигших возраста 65 лет.

Польза скандинавской ходьбы бесценна.

Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, является хорошей альтернативой плаванью, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет, решая проблемы с осанкой, и не несёт угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику. При правильной организации, ходьба с палками может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно скандинавская ходьба является ещё и прекрасной суставной гимнастикой, так как, практически, все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия проходят на свежем воздухе, да и заниматься можно и нужно круглый год. 

Также через скандинавскую ходьбу решаются и другие проблемы, особенно актуальные для пожилых и инвалидов, – такие как борьба с одиночеством, социальной и творческой нереализованностью.

Таким образом, актуальность технологии скандинавская ходьба обусловлена комплексным подходом к решению медицинских и социальных проблем пожилых людей.

Сотрудники Комплексного центра создают все условия для того, чтобы люди старшего возраста чувствовали себя максимально комфортно. Приглашаем на занятия скандинавской ходьбой!

Телефон для справок: (812) 591-62-23, социально-досуговое отделение №2.